Cilt Yaşlanmasını Önleyen Ve Güzelliğe Giden Yollar
Vücut bir mucizedir. Dışarıdan tüm vücudu kaplayan deri bu mucizenin koruyucusudur. Ataşehir Escort Deri veya cilt denilince akla sadece yüz gelmemeli, cilt sağlığının korunması için gerekli önlemler alınmalıdır. Bir kadın için kendini daha iyi ve daha güzel hissetmenin yolu bakımdır. Bazı kadınlar kişisel bakımlarıyla çok ilgilenmese de, ciltlerini pürüzsüz tutmak için en azından kısa dakikalar ayırmalıdır. Farklı cilt tipleri farklı tedaviler gerektirir. Cildin yaşlanmasına neden Ümraniye Escort olan faktörlerin önüne geçilerek cildin sağlığı ve güzelliği korunabilir. Bakım yapılmadan önce cildi güzelleştirecek ve yaşlanmayı geciktirecek yollar hakkında bilgi verilmesi gerekir. Bakalım cilt güzelliğine giden yollar neler?
Yeterince su içmek:
Cildin yaşlanmasını önlemenin doğru yollarından biri de yeterince su içmektir. Su yaşamın temeli olduğu için vücuttaki su eksikliği cildin kuruluğuna, kırışmasına ve yaşlanmasına neden olacaktır. Diyet yaparken, kilo vermeye çalışırken bile günlük kişiye göre değişiklik gösterse de en az 2�2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve ve gazlı içeceklerle alınan sıvı ile bu miktar tamamlanamaz, aksine vücuttaki Üsküdar Escort suyun daha fazla uzaklaşmasını tetikler. Ana tercih her zaman su olmalıdır. Ancak düzenli tüketilirse cildin su ihtiyacı tam olarak karşılanacak, çatlak ve kırışıklık gibi sorunlar oluşmayacak, yumuşak bir cilt elde edilecek ve cilt kendini kolayca onaracaktır. Deri dışında kalp, böbrek ve karaciğer sağlığını korumak için yeterli su tüketilmelidir.
Çok güneş altında kalmak, peeling yapmak, sık duş almak, banyo yaparken cildi çok fazla ovalamak da cilt dışındaki epidermis tabakasına zarar vererek kızarıklık ve kaşıntıya neden olacaktır. Bu nedenle çok sıcak su ile banyo yapılması tavsiye edilmez.
Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak:
Hayatta kalmak için gereken enerji, alınan besinlerden elde edilir. Sofraların üzerindeki yiyecekler doğal, faydalı ve sağlıklı olmalıdır. Canlı, genç ve güzel bir cilde sahip olmak için tüketilen besinlerde yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmalıdır. Vitamin ve mineral eksiklikleri zamanla ciltte, saçta ve tırnaklarda belirtilere neden olur. Gerekirse eksik olan mineral ve vitaminler doktor tavsiyesi ile takviye olarak alınmalıdır. Sebze ve meyvelerden alınan antioksidanlar, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri cildin serbest radikallerden, güneş ışığından, kirlilikten, kan dolaşımının düzenlenmesini ve hücrelere oksijen verilmesini sağlar.
Çok fazla şeker, cilde gerginlik veren kolajene zarar verir. Meyvelerde şeker ihtiyacı doğal olarak karşılanmalıdır. Cildin susuz kalmaması için tuzlu yiyeceklerden de kaçınılmalıdır. Sık sık ve sıklıkla hatalı beslenme de cildi etkiler. Sık kilo alıp verme durumunda cilt elastikiyetini kaybeder. Doğru beslenme bir yaşam tarzı haline getirilerek kilo korunmalıdır.
Sağlıklı kalmak için doğru beslenmenin dışında yeterince aktif olmanız ve bol oksijen almanız gerekir. Egzersiz yapmak kan akışını hızlandıracak, cildi taze ve esnek tutacak ve yenilenmesine katkıda bulunacaktır. Spora vakti olmayanlar için günde en az yarım saatlik bir yürüyüş bile yeterli olacaktır.
Yeterince su içmek:
Cildin yaşlanmasını önlemenin doğru yollarından biri de yeterince su içmektir. Su yaşamın temeli olduğu için vücuttaki su eksikliği cildin kuruluğuna, kırışmasına ve yaşlanmasına neden olacaktır. Diyet yaparken, kilo vermeye çalışırken bile günlük kişiye göre değişiklik gösterse de en az 2�2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve ve gazlı içeceklerle alınan sıvı ile bu miktar tamamlanamaz, aksine vücuttaki Üsküdar Escort suyun daha fazla uzaklaşmasını tetikler. Ana tercih her zaman su olmalıdır. Ancak düzenli tüketilirse cildin su ihtiyacı tam olarak karşılanacak, çatlak ve kırışıklık gibi sorunlar oluşmayacak, yumuşak bir cilt elde edilecek ve cilt kendini kolayca onaracaktır. Deri dışında kalp, böbrek ve karaciğer sağlığını korumak için yeterli su tüketilmelidir.
Çok güneş altında kalmak, peeling yapmak, sık duş almak, banyo yaparken cildi çok fazla ovalamak da cilt dışındaki epidermis tabakasına zarar vererek kızarıklık ve kaşıntıya neden olacaktır. Bu nedenle çok sıcak su ile banyo yapılması tavsiye edilmez.
Sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak:
Hayatta kalmak için gereken enerji, alınan besinlerden elde edilir. Sofraların üzerindeki yiyecekler doğal, faydalı ve sağlıklı olmalıdır. Canlı, genç ve güzel bir cilde sahip olmak için tüketilen besinlerde yeterli miktarda vitamin ve mineral bulunmalıdır. Vitamin ve mineral eksiklikleri zamanla ciltte, saçta ve tırnaklarda belirtilere neden olur. Gerekirse eksik olan mineral ve vitaminler doktor tavsiyesi ile takviye olarak alınmalıdır. Sebze ve meyvelerden alınan antioksidanlar, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri cildin serbest radikallerden, güneş ışığından, kirlilikten, kan dolaşımının düzenlenmesini ve hücrelere oksijen verilmesini sağlar.
Çok fazla şeker, cilde gerginlik veren kolajene zarar verir. Meyvelerde şeker ihtiyacı doğal olarak karşılanmalıdır. Cildin susuz kalmaması için tuzlu yiyeceklerden de kaçınılmalıdır. Sık sık ve sıklıkla hatalı beslenme de cildi etkiler. Sık kilo alıp verme durumunda cilt elastikiyetini kaybeder. Doğru beslenme bir yaşam tarzı haline getirilerek kilo korunmalıdır.
Sağlıklı kalmak için doğru beslenmenin dışında yeterince aktif olmanız ve bol oksijen almanız gerekir. Egzersiz yapmak kan akışını hızlandıracak, cildi taze ve esnek tutacak ve yenilenmesine katkıda bulunacaktır. Spora vakti olmayanlar için günde en az yarım saatlik bir yürüyüş bile yeterli olacaktır.
Yorumlar
Yorum Gönder